続かないのは疲れているから。刃を研ぐ時間を先に取る

続けようとしているのに、続かない。毎回、やる気が出ないせいだと思っている。ただ、まず疑ってみる価値があるのは、単純に、疲れていることです。

疲れた状態で、新しいことを続けるのは、難しいものです。意志の問題にする前に、休むことを、先に予定へ入れます。

刃を研ぐ、という話

『7つの習慣』の第7の習慣は、「刃を研ぐ」です。木を切り続けるより、ときどき手を止めて、のこぎりの刃を研いだほうが、結果として、早く切れる。そういうたとえで、自分自身を整えることを扱います。

整える面は、4つに分けられています。

4つ全部を、やる必要はありません。いま、いちばん足りないものを、1つ選びます。

選んだら、週に何曜日の何時かを決めて、カレンダーに入れます。「余裕ができたら」は、来ません。

休むことに、罪悪感を持つ人がいます。やるべきことが残っているのに、休んでいいのか、と。

刃を研ぐ時間は、さぼりではなく、作業の一部です。切れない刃で、力を入れ続けるほうが、非効率です。

眠れない日が続く。食欲がない。何も楽しめない。そういう状態が2週間以上続くなら、「刃を研ぐ」の話ではありません。産業医やかかりつけ医、自治体の相談窓口に、会ってください。