相づちが単調だと言われる人へ。種類を4つに分けて、使い分ける

「はい」「そうですね」ばかりになる。話を聞いているのに、「ちゃんと聞いてる？」と言われる。

相づちの回数が足りないのではありません。多くの場合、使っている種類が1つか2つです。

相づちの4種類

1. 受け取る：「はい」「ええ」「なるほど」。聞いていることを示す、基本の相づちです
2. 促す：「それで？」「そのあと、どうなりました？」。続きを引き出します
3. 驚く・感じる：「へえ」「それは大変でしたね」。気持ちを動かして返します
4. まとめる：「つまり、〜ということですね」。ここは、言い換えの入口です

使い分けの目安

• 話の途中：1と2を使う。3と4は、まだ早い
• 話の区切り：3を一度。気持ちが出た場面でだけ
• 話が終わりそうなとき：4で、聞いた内容を返す

単調になる原因

• 1だけで通す。「はい、はい」が続くと、聞き流しに見えます
• 3を、すべての話に入れる。「大変ですね」を何度も言うと、軽く聞こえます
• 4を、急ぎすぎる。話の途中でまとめると、遮ったことになります

1日1つの練習

• 月：「それで？」を、1回だけ使う
• 火：「なるほど」を、「はい」の代わりに使う
• 水：話の区切りで、「つまり」を1回使う

全部を、同じ日にやらなくて構いません。

まとめ

• 相づちは、受け取る・促す・感じる・まとめるの4種類
• 話の途中は、受け取る・促す。区切りで、感じる・まとめる
• 単調なときは、回数を増やさず、種類を1つ足す