How to
仕事以外の人間関係を育てる。定年後の孤立を防ぐ、今からの習慣
なぜ今から
定年後の孤立は、健康にも影響します。仕事以外のつながりは、数年かけて育つものです。
4つの習慣
- 確認：仕事抜きで会える人を、何人思い浮かぶか
- 連絡：年に2〜3回、気軽に連絡
- 参加：趣味や地域の集まりに月1回
- 家族：配偶者や子どもと、話す時間
会える人を増やす
- 学生時代の友人
- 趣味の仲間
- ご近所、地域の活動
続けるコツ
- 無理に広げない
- 小さな約束（年1回の食事）
- 「用事がなくても連絡」を許可する
避けたいこと
- 肩書きで付き合う
- 会うたびに自慢話になる
- 孤立が進んでも、気づかない
まとめ
- 仕事抜きで会える人を、数えてみる
- 年2〜3回の連絡と、月1回の参加
- 小さな約束で、続ける