How to
「裏切られた」の正体は期待のズレ。相手に裏切る気がなくても起きる
失望が生まれる仕組み
期待と実際の差が大きいほど、失望は大きくなります。差が「自分に向けられた」と感じたとき、「裏切られた」という言葉になります。
よくある食い違い
- 自分は「当然やってくれる」と思っていた
- 相手は「頼まれていない」と思っていた
- 相手に、裏切る意識はない
3つのタイプ
- 言っていない期待：伝えていない、でも当然だと思っている
- 解釈の違い：同じ言葉で、別のことを想像している
- 意図的な裏切り：相手が分かっていて約束を破る
多くは、1と2です。3は、少数です。
最初にやること
- 「裏切られた」と決める前に、事実を書く
- 期待を、言葉にしてみる
- 相手に、意図を聞く
まとめ
- 裏切られた気持ちの多くは、期待のズレ
- 相手に裏切る意識がないことが多い
- 決めつける前に、期待と事実を分ける