How to
毎日の反省を1分にする。続く形に、小さくする
なぜ1分か
反省が続かない理由の多くは、重いことです。1分なら、どんな日でもできます。
3つの問い（各20秒）
- 良かったこと：今日、うまくいった一つ
- 直したいこと：今日、変えたい一つ
- 明日の一つ：明日、試すこと
例
- 良かった：会議で、結論を先に言えた
- 直したい：メールの返信が、夕方になった
- 明日：朝一番で、返信を済ませる
場所と時間
- 退勤時の電車や、歯磨き後
- 同じ場所、同じ時間
- 手帳か、スマホのメモ
続かないとき
- さらに小さく：「良かったこと」だけ
- 書かずに、頭の中で
- 1日抜けても、翌日から再開
まとめ
- 毎日の反省は、1分、3つの問い
- 場所と時間を決める
- 続かないときは、もっと小さくする