リマインドとトリガーを設計する。時間、場所、人の3つで思い出す

3つのきっかけ

1. 時間：決まった時刻に、通知
2. 場所：ある場所に着いたら、思い出す
3. 人：誰かに、声をかけてもらう

時間のきっかけ

• カレンダーの繰り返し予定
• スマホのアラーム（ラベルを具体的に）
• 例：「17:30　メール未返信を見る」

場所のきっかけ

• 机に、付箋
• 玄関に、メモ
• 会議室のドアに、チェック項目

人のきっかけ

• 同僚に、「金曜に声をかけて」と頼む
• 週次ミーティングで、確認してもらう

通知が増えすぎたら

• 月1回、通知を整理する
• 無視している通知は、やめるか変える
• 通知のラベルは、行動の形で書く

確かめる

• 2週間使って、できた日を数える
• できていないなら、時間か場所を変える

まとめ

• 時間、場所、人の3つのきっかけで思い出す
• 通知は具体的な行動の言葉で書く
• 2週間使って、効果を確かめる