How to
反省の目的は、責めることでなく、次の行動を変えること
3つの違い
- 反省：事実を見て、次の行動を変える
- 後悔：過去を見て、「あの時こうしていれば」と思い続ける
- 自責：自分を見て、人格を責める
反省だけが、未来を変えます。
うまくいかない3つのパターン
- 反省しない：流して、同じことを繰り返す
- 反省しすぎる：一つの失敗を、何日も引きずる
- 反省が抽象的：「気をつける」で終わる
良い反省の型
- 事実：何が起きたか
- 気づき：何が原因だったか（仕組みを含めて）
- 次の一手：具体的に何を変えるか
時間を区切る
- 反省は、10分まで
- 夜に長くやらず、翌朝でもよい
- 次の一手が決まれば、終わり
まとめ
- 反省は、次の行動を変えるためにする
- 後悔と自責は、反省ではない
- 事実、気づき、次の一手で10分