How to
再発防止は、小さく一つだけ決める
なぜ一つか
対策が多いと、全部守れず、自己嫌悪が増えます。一つなら、守れて、自信に戻ります。
3つの手順
- 選ぶ：原因に一番効くものを一つ
- 形にする：「明日から、〇〇する」と書く
- 確認日：「2週間後、続けられたか見る」
例
- 悪い例：「今後は、気をつける」
- 良い例：「提出前に、数字を別の人に1分見てもらう」
続かないとき
- 対策が大きすぎる → もっと小さく
- 忘れる → 付箋やカレンダーに
- 手間が多い → やめる条件を決める
記録
- 実行したら、カレンダーに印をつける
- 2週間後、効果を確認する
- 効果がなければ、別の一つを試す
まとめ
- 再発防止は、一番効く一つに絞る
- 明日から、できる形で書く
- 2週間後に確認日を置く