How to
失敗ログを3行で書く。事実、感情、次の一手
3行の型
- 事実：何が、いつ、どうなったか
- 感情：どう感じたか（悔しい、恥ずかしい）
- 次の一手：今日、できる小さなこと
書き方の例
- 事実：木曜の会議で、数字の誤りを指摘された
- 感情：恥ずかしく、顔が熱くなった
- 次の一手：今日中に、正しい数字で資料を直す
書くときの注意
- 事実に、推測を混ぜない
- 「いつも」「全部」を使わない
- 長く書かず、3行で止める
続けるコツ
- 紙でも、スマホでもよい
- 5分以内で、終わりにする
- 夜に書き、寝る前に閉じる
まとめ
- 事実、感情、次の一手の3行で書く
- 推測と、いつも、全部、を避ける
- 5分で終えて、寝る