悩みのテーマ 失敗から立ち直る 効くところ立ち直った記録を残す

How to

立ち直った記録を残す。次に落ちたとき、自分を支える証拠になる

やる気 5分で読めます

なぜ記録するのか

落ち込んでいる最中は、前に立ち直ったことを、思い出せません。記録が、証拠になります。

一枚の型

  1. 失敗:何があったか(一行)
  2. 助けになったこと:誰に話した、何をした
  3. かかった時間:立ち直るまで、何日か
  4. 今思うこと:一行

例

見返すタイミング

活用

まとめ

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