How to
恨みを手放す。許すことと、忘れることは別
許すと忘れるは別
- 許す：自分の中の怒りを、終わらせること
- 忘れる：なかったことにする、ではない
許しても、同じ目に遭わない工夫は、続けます。
4つの手順
- 書く：何が、どうつらかったかを、全部書く
- 区切る：「ここまでが、あの件」と決める
- 線引き：今後、任せないことを決める
- 距離：必要なら、付き合い方を変える
無理に許さない
- 相手が反省していないとき
- 被害が大きいとき
- 許すことを、周りに強いられるとき
時間が経っても残る場合
- 専門家（カウンセラー）に相談
- 睡眠や食欲に影響が出たら、早めに受診
まとめ
- 許すことと忘れることは別
- 書いて区切り、今後の線引きをする
- 無理に許さなくてよい