「イライラする」の下にあった、悔しさと不安を、課長が言葉にした話

食品メーカーの、商品開発課長、水野は、最近、いつも、イライラしていた。

部下が、少し、遅れるだけで、声が、尖った。

会議で、反対されると、顔が、こわばった。

自分でも、嫌だった。

ある日、産業医に、言われた。

「イライラの、下に、何が、ありますか」

水野は、答えられなかった。

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産業医は、言った。

「感情に、細かい名前を、つけてみましょう」

水野は、その夜、ノートに、書いた。

今日の、イライラ。

何が、あったか。

会議で、企画が、却下された。

その時、体は、どう、反応したか。

胸が、詰まった。肩が、上がった。

今、何を、感じているか。

水野は、考え込んだ。

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言葉を、探した。

悔しさ。

半年、かけた、企画だった。

不安。

これで、来期の、成果が、出せるのか。

疲れ。

最近、睡眠が、浅い。

恥ずかしさ。

部下の前で、却下されたことが。

「イライラ」の、下に、四つの、感情が、あった。

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書き出すと、不思議と、気持ちが、整理された。

悔しさと、疲れが、特に、強かった。

水野は、翌日、部下に、言った。

「昨日は、企画が、通らなくて、悔しくて、少し、荒れていた。すまない」

イライラとは、言わなかった。

悔しかった、と、言った。

部下は、少し、驚いて、頷いた。

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感情を、抑えこむ、必要は、なかった。

ただ、名前を、つけるだけで、扱いやすくなった。

水野は、感情の、言葉の、一覧を、手帳に、書き始めた。

読んだ本や、ニュースで、見つけた言葉を、足していった。

手帳に、書いた。

イライラの、下を、探す。

その下に、足した。

感情に、名前をつける。抑えこまない。