夕方の頭痛の原因は、目の疲れだった。課長が二十分ごとに窓を見た話

会計事務所の、管理課長、柴崎は、夕方になると、頭が、痛くなった。

肩も、こった。

頭痛薬を、鞄に、入れて、毎日、一錠、飲んでいた。

イライラも、強かった。

部下の、小さなミスにも、きつく、言ってしまう。

自分でも、嫌だった。

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ある日、健康診断で、眼科の、検査を、受けた。

医師は、言った。

「画面を、長時間、見ていませんか。眼精疲労の、症状です」

柴崎は、驚いた。

目が、原因とは、思っていなかった。

医師は、教えてくれた。

二十分ごとに、二十秒、遠くを、見る。

画面は、四十センチ以上、離す。

意識して、まばたきを、する。

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柴崎は、その日から、試した。

タイマーを、二十分に、設定した。

鳴ったら、窓の外を、二十秒、見る。

六メートル先の、ビルの、看板を、ぼんやり、眺めた。

画面の、距離も、測った。

近すぎた。

モニターを、少し、後ろに、動かした。

窓の、光が、画面に、反射していた。

位置を、変えた。

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文字も、大きくした。

昼休みは、画面から、離れた。

席を、立って、外へ、出た。

三日目、頭痛が、軽くなった。

二週間後、頭痛薬を、飲む日が、週に、一回に、減った。

部下に、きつく言うことも、減った。

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一か月後、柴崎は、部下にも、勧めた。

「二十分に、一回、窓を、見ようか」

部下は、笑った。

「課長が、そんなことを、言うとは」

その後、フロア全体で、「窓を見る時間」が、自然に、広がった。

柴崎は、手帳に、書いた。

頭痛の、原因は、目だった。

その下に、足した。

二十分ごとに、遠くを、見る。