食品会社の課長が、睡眠を削るのをやめて、朝の判断が戻った話

食品会社の、課長、原田は、睡眠を、削っていた。

夜中の二時まで、メールを、返す。

朝は、六時に、起きる。

四時間の、睡眠だった。

最近、会議で、同じ質問を、何度も、してしまう。

部下の、持田が、そっと、言った。

「課長、先ほども、それ、聞かれました」

原田は、顔が、熱くなった。

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その夜、原田は、思い出した。

先月の、健康診断の、問診票。

睡眠時間、五時間未満。

医師の、メモが、あった。

睡眠を、整えること。

原田は、小さく、決めた。

起きる時刻を、毎日、六時半に、揃える。

休日も、同じ。

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朝は、カーテンを、開けた。

通勤は、一駅、歩いた。

夜は、寝る一時間前から、スマホを、置いた。

寝酒は、やめた。

最初の週は、眠れない夜が、あった。

三十分、眠れなければ、起きて、本を、読んだ。

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三週間後。

朝の会議で、原田は、気づいた。

頭が、軽い。

質問が、一度で、済む。

持田が、言った。

「課長、最近、判断が、早いですね」

原田は、笑った。

「寝ているからだ」

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手帳に、書いた。

寝る時間は、削る時間では、ない。

その下に、足した。

起きる時刻を、揃える。それだけで、朝が、変わる。