開発3年目が、15分ルールを決めた話
分からないと言えないのは、誠実さだと思っていた。
読む悩みから探す ／ 気持ちと体
やる気が出ない、続かない、腰が上がらないとき
やる気が出ないのは、意志が弱いからとは限りません。疲れ、評価、始めるまでの重さ。止まっている場所によって、効く手は変わります。
よく検索される言い方
仕事 やる気が出ない 続かない 腰が上がらない 三日坊主
こんなときに読んでください
- 仕事のやる気が出ない日が続いている
- 始めたことが、2週間で止まってしまう
- やることは分かっているのに、腰が上がらない
- 人の評価が気になって、動けなくなる
- 自分を叱るほど、動けなくなっている気がする
読む順番
上から順に読むと、同じ悩みを段階的に進められます。気になる1本だけでも足ります。
- 1 続かない、腰が上がらないとき、どの記事から読むか 効くところどこで止まっているかから、読む記事を選べる
- 2 腰が上がらないとき、始めるまでの抵抗を下げる3つの方法 効くところ始めるまでの重さを、3つの手で軽くする
- 3 続かなかったことを、失敗にしないための3つの見直し 効くところ続かなかった原因を、大きさ・時間・場所に分けて見る
- 4 続けられるものを見つけるために、3つ試して1つ残す 効くところ続くものを、3つ試して1つだけ残す
- 5 続かないのは疲れているから。刃を研ぐ時間を先に取る 効くところ続かない原因が疲れのとき、先に休みを予定に入れる
- 6 やる気の元になる、「終わった後の自分」の一文の書き方 効くところ何のためか見えないとき、終わったあとの自分を一文にする
- 7 動けない理由が、毎回もっともらしいとき、目的の側から見直す 効くところ動けない理由が毎回もっともらしいとき、目的から見直す
- 8 人の評価が気になって動けないとき、「誰の課題か」で切り分ける3つの問い 効くところ人の評価で動けないとき、誰の課題かを切り分ける
- 9 評価されないと動けないとき、動く理由を自分の側に戻す 効くところ評価されないと動けないとき、動く理由を自分に戻す
- 10 人と比べて動けなくなるとき、比べる相手を変える 効くところ人と比べて動けないとき、比べる相手を昨日の自分に変える
- 11 自分を叱らずに続けるための、勇気づけの言葉の選び方 効くところ叱らずにほめず、事実で自分に声をかける
- 12 気が重いとき、影響の輪の中にある1つだけやる 効くところ気が重いとき、動かせる範囲の1つだけをやる
- 13 緊急ではないが重要なことに、週30分だけ先に時間を取る 効くところ「いつか」を、週30分の予定にする
- 14 やる気が出ない日は、誰かの役に立つことを1つだけやる 効くところ自分のためには動けない日に、誰かの役に立つ1つをやる
物語で読む
同じ悩みを、別の業界の別の人が通った話です。
本で深めたいとき
- やる気が出ないときに読む本
- 自己啓発書を読んでも変わらないとき、次に読む1冊の選び方
- 仕事の意味が分からなくなったときに読む本
- 「原因と結果の法則」に続編はあるのか。全4巻の違いと、どこまで読めば足りるか
読んだ本を1冊ずつ
- 夢をかなえるゾウ1 水野敬也
- やり抜く力 GRIT アンジェラ・ダックワース
- 嫌われる勇気 岸見一郎・古賀史健
- 完訳 7つの習慣 人格主義の回復 スティーブン・R・コヴィー
- 原因と結果の法則 ジェームズ・アレン